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在日常饮食中要保持食物种类丰富多样，才能全面提供营养，其中肉类食物不能少，常吃的有鸡肉、鱼肉、牛肉、猪肉等，当然，还有营养价值高，有温补身体效果的羊肉也可以适量吃。不过，部分人在详细了解到羊肉营养结构后认为不能多吃，否则会逐渐增加血液粘稠度，有堵塞血管风险，是真的吗？

羊肉性质温和，想要补益身体，提供营养，在条件满足情况下可以适当吃羊肉，除了获取丰富蛋白质，还能改善体质虚寒情况。但有的人吃太多羊肉后上火，觉得羊肉有的部位油腻，吃多了会增加血液粘稠度，加速血栓形成后堵塞血管，因此不能吃。

实际上，任何肉类食物都不能过量获取，不只是羊肉，如果因为食物美味，营养价值高就长时间大量吃，会提供丰富能量，从而影响体重，过度肥胖时血压，血脂很难稳定，因此在饮食这方面要掌握技巧，食物获取量把控好，才能确保安全。

经常吃羊肉是不是有害？

经常吃羊肉会不会有害？这是不少人存在的疑虑，如果可以选择来源可靠，新鲜的羊肉，同时正确吃，不会带来负面影响。如果是冻肉，来源不明，这样的肉就应该少吃。

羊肉营养成分丰富，在饮食正确前提下对体质增强，某些病症缓解有一定功效，加上羊肉可塑性强，可以做成羊肉汤、羊肉串、羊肉泡馍，才深受许多食客的喜爱，究竟吃羊肉会不会有害还应该根据实际情况去分析，身体适应的情况下再吃，控制好量的同时避开内脏。

哪些人不适合吃羊肉？

部分类型的人不要吃羊肉，例如对羊肉过敏的人群。不同体质对不同食物适应情况有差异，如果吃了某种东西后有不良反应，例如皮肤发痒，明显起红疹，说明可能过敏了，这种前提条件就应该远离，如果继续吃，会反复出现不良症状，还需把过敏原找出来，不要再次接触。

另外，已经有上火表现，咽喉疼痛、口臭、咳嗽，那些燥热、性质温和且容易引发上火症状的食物远离，羊肉就有这种特点，如果在不适应的情况下乱吃，可能会加重症状，需做到身体适应再吃。

由此可见，吃羊肉会堵塞血管是部分人担心的问题，但通过了解可以发现，只要选择合适部位，避开脂肪，胆固醇含量丰富的内脏或者肥肉，不用担心血液变得粘稠。